長樂店會員分享-雅芬

【會員分享】體脂肪降了，身體年齡小了17歲，身體變健康！可以買小號的衣服，讓我超開心~~

<圖文來源>Curves蘆洲長樂店/雅芬

體重：－11.2kg 體脂率：－7.7% 體脂重：－9.22kg

年輕懷孕開始，從原先的60公斤一路胖到85公斤，就再也沒有瘦下來過，直到身體健康亮起紅燈，決定開始減重，在還沒來CURVES運動之前，自己已經先調整飲食方式，加上到家裡社區跑跑步機，持續了一段時間，已經瘦了大約10公斤，但瘦下來發現肉都鬆鬆垮垮，一點也沒不結實。

家就住在CURVES附近常常看到招牌，上   網查了一下資料，發現CURVES的30分鐘   運動，包含了肌肉訓練、有氧訓練、伸展   運動，短短的30分鐘運動就包含了3種訓   練效果，所以就填了免費體驗表單。    

就這樣開始了我在CURVES的運動，維持   我原先的飲食控制，澱粉以五穀飯、十穀   飯、抗性澱粉為主，蛋白質的肉類以白肉(雞肉、豬肉)優先，多吃青菜，少吃油炸、炭烤類…的食物，加上每天到CURVES規律的運動，每次運動都專注，盡力的完成，強/弱分明的運動方式，每個月穩定的下降1公斤，直到現在我運動了1年2個月，也已經瘦了11.2公斤，衣服從原先的XL尺寸到現在已經可以穿下M號衣服，還在持續朝我的目標前進…

CURVES的30分鐘運動有專業的教練，隨時都會在旁邊指導我們，每個月固定量身，藉由量身隨時調整訓練狀況，簡單不複雜的運動，也可以在運動的過程中建立自己的社群認識新朋友，互相鼓勵打氣，現在來這運動已經是我生活習慣之一，相信大家也一定做到的！！

【運動不是為了改變你的生活，而是防止你美好的生活被改變】